Développement personnelReprogrammer son subconscient – comment ça marche ?
Article de blog pour reprogrammer le subconscient

Reprogrammer son subconscient – comment ça marche ?

Reprogrammer le subconscient, c’est aussi refaire efficacement votre vie. Car votre esprit est à l’origine de toutes vos expériences dans tous les domaines de votre vie. Dans cet article vous apprendrez comment reprogrammer votre subconscient en écrasant intentionnellement les croyances négatives, débilitantes et limitatives. Ces techniques visent à modifier positivement ce que vous croyez, pensez, ressentez et imaginez à propos de vous-même. Mais aussi des autres et de la vie change également, tout comme vos circonstances à terme. Et compte tenu de la plasticité du cerveau, vous pouvez reprogrammer votre subconscient à tout âge.

8 techniques pour reprogrammer votre subconscient et changer de vie

Vous trouverez ci-dessous une liste préliminaire des 8 techniques abordées dans cet article. Au fur et à mesure que j’ajouterai d’autres techniques de reprogrammation du subconscient, je mettrai également cet article à jour. En passant, vous remarquerez que chaque technique a également un lien vers son article autonome après sa description. Cela vaut la peine de lire les articles connexes sur la ou les techniques que vous choisissez d’utiliser.

  1. Affirmations positives
  2. Autosuggestions
  3. Visualisation créative
  4. Changez votre perception
  5. Laissez le passé derrière vous
  6. Changer le passé par la révision
  7. La technique du sous-produit mental
  8. Se connaître soi-même

Les croyances fondamentales et votre système de croyances personnel

Lorsque vous entreprenez de réinitialiser votre subconscient, vous devez vous concentrer sur vos croyances fondamentales. Car elles sont à l’origine de ce que vous croyez. Et qui détermine à son tour ce que vous ressentez et imaginez être possible. Ainsi que les circonstances qui en découlent. La reprogrammation de l’esprit au niveau du subconscient consiste à changer vos croyances limitantes. Tandis que la reprogrammation de l’esprit au niveau du raisonnement conscient consiste à vous entrainer à mettre en œuvre les techniques avec intention et détermination.

La plasticité de l’esprit pour reprogrammer son subconscient

Avant d’examiner comment reprogrammer le subconscient, jetons un coup d’œil aux dernières découvertes en neurosciences. Les études sur le cerveau suggèrent que la plupart des croyances sont verrouillées à un très jeune âge. Et avant même que la capacité de raisonnement de l’esprit ne soit développée. De plus, des recherches plus récentes suggèrent que l’esprit subconscient reste programmable de manière passive jusqu’à la fin de la vingtaine. “Passive” signifiant sans contribution, décision ou discernement conscients. Il ne sert à rien de blâmer vos parents, vos enseignants ou la société pour les croyances limitatives que vous avez adoptées au fil du temps. Cela ne servirait qu’à renforcer ces croyances indésirables.

Reprogrammer activement son subconscient

Oui, votre subconscient a été programmé passivement avec n’importe quel message persistant de n’importe quelle source jusqu’à la fin de la vingtaine. Mais c’est à ce moment-là que la programmation passive de votre esprit s’arrête, pas la programmation active. Les recherches sur la plasticité du cerveau concluent que le cerveau humain peut être activement reprogrammé à tout âge. Où activement signifie en utilisant l’intention et la concentration mentale. Votre objectif est donc de déterminer quelles croyances limitatives ne vous servent pas. Et donc, de les changer, tout en renforçant vos croyances positives existantes et en installant de nouvelles croyances positives là où elles étaient relativement neutres jusqu’à présent.

Reprogrammer son subconscient, c’est écraser les croyances limitantes

Si les croyances positives sont évidemment préférables à leurs homologues négatives. Alors, il est sans doute plus important de décoder vos croyances limitantes. Car ce sont elles qui font obstacle à la vie plus favorable que vous essayez de vous créer. Et ce sont donc elles qu’il faut changer. Les croyances négatives sont également à l’origine d’une faible estime de soi ou d’un manque de confiance en soi. Il est donc logique que les croyances limitatives soient au centre du changement lorsque vous reprogrammez le subconscient.

Si vous n’êtes pas là où vous voulez être dans votre vie, que ce soit physiquement, émotionnellement, sentimentalement ou financièrement (et ainsi de suite)… Alors, il y a de fortes chances que vos croyances négatives ou limitatives en soient la cause. Cela ne signifie pas que l’un de ces facteurs doit vous définir ou définir votre valeur personnelle. Cela signifie simplement que vous êtes libre de profiter de l’abondance dans tous les domaines de votre vie. Et que le changement de vos croyances limitatives par la reprogrammation du subconscient est une étape fondamentale dans cette direction.

Utilisation des techniques de reprogrammation de son subconscient

Les techniques présentées dans cet article sont abordées dans le contexte de la modification de vos croyances limitantes. Mais vous pouvez les utiliser dans n’importe quel but, y compris pour reprogrammer ou programmer votre subconscient avec de nouvelles croyances auxquelles vous ne vous opposez pas. Et cela dans le but de renforcer vos croyances positives existantes ou pour créer vos désirs, etc. Une fois encore, la raison pour laquelle l’accent est mis sur les croyances limitatives est qu’elles sont la cause profonde d’une grande partie, voire de la totalité, de vos circonstances indésirables, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur. En les écrasant dès le départ, ou du moins en les remettant en question au début pour faire tampon… Dans ce cas, vous vous préparez à un succès à long terme. Car votre vie est précisément ce que vous croyez qu’elle est.

Engagez-vous envers votre futur moi

Prenez dès maintenant la résolution de vous engager envers vous-même. Envers votre futur moi – à faire les efforts nécessaires pour reprogrammer votre subconscient et créer la vie que vous désirez. Prenez la résolution d’entrainer votre esprit à la poursuite, non pas du bonheur, mais de l’excellence. Ne laissez pas votre vie à la merci de croyances que vous n’avez pas choisies consciemment au départ. Vos croyances sont là pour vous servir, et non l’inverse. Prenez dès maintenant la résolution de devenir le maitre de votre esprit. Le maitre le plus bienveillant de votre subconscient et de votre vie.

Le plan de 40 jours pour reprogrammer son subconscient

Faites de 40 jours la première règle d’or lorsque vous entreprenez de reprogrammer votre esprit. Dans le but d’écraser les croyances limitantes ou en créer de nouvelles. Cette règle est basée sur le fait qu’il faut 40 jours pour créer un changement permanent dans la conscience. Créez un plan de 40 jours pour utiliser les techniques qui résonnent en vous. Chaque jour et pendant 40 jours consécutifs.

Ne sautez pas un jour. Et si vous le faites, recommencez ou, à tout le moins, ajoutez un jour au plan. En outre, n’oubliez pas de tenir un journal et de regrouper autant que possible tous vos travaux connexes. Lorsque vous gardez une trace de vos progrès, non seulement vous pouvez voir le chemin parcouru. Et ce qui nécessite votre attention immédiate, mais cela aide également à reprogrammer le subconscient lorsque vous avez tout par écrit. Enfin, veillez à ce que vos efforts restent privés – ne dites rien à personne.

Détendez-vous, amusez-vous et profitez du processus

Quoi que vous choisissiez de faire, et c’est vous qui décidez, amusez-vous. Ne prenez rien au sérieux au point de vous alourdir ou d’avoir l’impression de travailler dur. De la même manière que les enfants apprennent mieux en jouant, soyez ludique dans l’utilisation de ces techniques et vous constaterez que votre esprit “se joint à vous” et apprend tout ce que vous voulez lui enseigner au lieu de résister à vos efforts. Moins vous rencontrerez de résistance, plus il sera facile de reprogrammer le subconscient.

Technique n° 1 : les affirmations positives

La première technique pour reprogrammer votre esprit consiste à utiliser des affirmations positives. Il s’agit d’affirmer mentalement une croyance positive qui remet en question une croyance négative opposée. Pour cela il faut le faire en répétant une déclaration positive qui implique la croyance que vous voulez adopter. Vous devez répéter vos affirmations avec concentration et ressentir réellement ce que vous affirmez. Sentir que c’est vrai à ce moment-là. Le but est que la nouvelle croyance soit acceptée par votre subconscient. Et que la croyance opposée soit écrasée avec le temps.

Une affirmation célèbre dans le monde entier

Tous les jours, dans tous les domaines, je vais de mieux en mieux.

Emile Coue

LECTURE COMPLÉMENTAIRE : COMMENT UTILISER LES AFFIRMATIONS POSITIVES QUOTIDIENNES

Technique n° 2 : autosuggestions

La deuxième technique de reprogrammation du subconscient est le pouvoir souvent négligé des autosuggestions. Cette méthode est similaire aux affirmations mais très différente dans son approche. Contrairement aux affirmations, les autosuggestions sont énoncées à la deuxième personne, comme si vous vous adressiez à vous-même en utilisant votre prénom. Alors que les affirmations affirment une déclaration positive comme si elle était déjà vraie, les autosuggestions la suggèrent simplement comme si vous vouliez vous en convaincre. En reprenant le même exemple d’Emile Coue, une autosuggestion ressemble à ceci : “[Votre prénom], chaque jour, dans tous les domaines, vous êtes de mieux en mieux.” Vous trouverez peut-être que les autosuggestions sont préférables si vous êtes confronté à une résistance intérieure ou à un sentiment de découragement avec peu d’envie de répéter des affirmations.

LECTURE SUPPLÉMENTAIRE : LE POUVOIR DES AUTOSUGGESTIONS

Technique n° 3 : la visualisation créative

La visualisation créative est l’une des méthodes les plus efficaces pour reprogrammer le subconscient. Que vous souhaitiez écraser une croyance négative ou créer un désir spécifique, la visualisation est la solution. Pour faire simple, dans un état de relaxation du corps et de l’esprit, imaginez une scène qui implique la nouvelle croyance positive que vous voulez adopter sans vous préoccuper de la croyance négative que vous voulez écraser.

Ressentez ce que vous ressentiriez si c’était déjà votre croyance au moment présent, jusqu’à ce que cela vous semble réel et que vous croyiez que c’est le cas. Imaginez que vous ressentez, pensez, parlez et agissez comme si c’était votre croyance à ce moment-là. Répétez cette visualisation tous les jours, matin et soir, jusqu’à ce que la scène dans laquelle vous agissez selon votre nouvelle croyance commence à prendre les tons de la réalité ; jusqu’à ce qu’elle vous semble si réelle que l’ancienne croyance vous semble étrangère. Et enfin, détachez-la et laissez-la partir – lorsque vous croyez avoir quelque chose, vous n’y pensez pas toute la journée. Comme c’est le cas pour toutes les techniques visant à reprogrammer le subconscient, je suggère 40 jours consécutifs de visualisation de la réalisation de la croyance positive.

LECTURE COMPLÉMENTAIRE : GUIDE PAS À PAS DE LA VISUALISATION CRÉATIVE

Technique n° 4 : modifiez votre perception des expériences passées

La quatrième technique de reprogrammation du subconscient vise à modifier votre perception d’une expérience négative passée qui peut elle-même avoir créé une croyance négative ou exacerbé une croyance existante. Pour modifier votre perception, imaginez que vous agissez et réagissez différemment dans cette expérience passée. Comme si vous aviez déjà les croyances positives que vous auriez voulu avoir à ce moment-là. En d’autres termes, sachant ce que vous savez aujourd’hui, comment auriez-vous voulu agir ou réagir dans cette expérience ? Imaginez un résultat différent basé sur les croyances positives, ou bien, une réaction différente de votre part au même résultat. Dans tous les cas, votre perception de l’expérience changera et la croyance négative associée s’affaiblira car vous aurez “coupé” sa racine.

LECTURE COMPLÉMENTAIRE : CHANGER LA PERCEPTION EN CHANGEANT LES CROYANCES

Technique n° 5 : Voyage mental dans le temps pour laisser le passé derrière soi

Cette cinquième technique de reprogrammation du subconscient vise à laisser une expérience négative passée là où elle doit être. C’est-à-dire dans le passé, en remontant mentalement le temps jusqu’au moment où elle s’est produite. C’est en la percevant à travers les yeux de croyances positives, puis en la “gelant” sur place. Cette technique est particulièrement efficace lorsque vous pouvez faire remonter la croyance limitante au moment où elle a été créée ou exacerbée. De cette façon, en vous basant sur la nature intemporelle de l’Univers. Alors, vous changez effectivement tous les moments qui ont précédé votre moment présent. Car l’expérience négative n’a pas été transportée avec vous dans le présent. Et ainsi, la croyance négative associée commence à se sentir très éloignée et est plus facilement écrasée.

Technique n° 6 : changer le passé par la révision

Cette technique de reprogrammation du subconscient est basée sur la technique de révision de Neville Goddard. Elle transforme une expérience négative passée dans son intégralité, en la version des événements que vous auriez voulu vivre avec les croyances positives que vous auriez voulu avoir. Sans vous soucier des détails ou des croyances négatives de l’expérience originale. Une fois encore, en vous basant sur l’intemporalité de l’Univers, qui signifie que toutes les versions possibles de votre passé, de votre présent et de votre futur existent déjà. Vous imaginez la version des évènements que vous auriez voulu vivre, au lieu de la version que vous avez vécue. Et comme elle existe déjà, vous l’introduisez dans votre ligne temporelle et changez non seulement votre passé, mais aussi votre moment présent et votre avenir, car toutes les croyances négatives associées sont écrasées.

Technique n° 7 : la technique du sous-produit mental

Cette technique vise à contourner les croyances négatives afin que, lorsque vous visualisez le résultat souhaité, les croyances négatives associées n’entravent pas sa manifestation. Si vous essayez d’imaginer ce que vous désirez tout en laissant les croyances négatives associées non vérifiées, alors, par les lois de l’attraction, de la vibration et de la polarité, vous risquez d’attirer par inadvertance davantage de ce que vous ne voulez pas. Vous pouvez utiliser cette technique pour contourner ces croyances négatives en imaginant une scène qui est un sous-produit de ce que vous désirez mais pas spécifiquement ce que vous voulez.

En d’autres termes, imaginez une scène à propos de laquelle vous n’avez pas de croyance négative spécifique, mais qui, pour que vous puissiez la vivre, doit aussi avoir ce que vous désirez réellement. Cela empêche votre subconscient de prendre le dessus sur ce que vous imaginez et garantit la manifestation de votre désir. Elle permet également de transformer indirectement les croyances négatives en leurs équivalents positifs, ce qui revient bien sûr à reprogrammer le subconscient.

POUR EN SAVOIR PLUS : COMMENT CONTOURNER LES CROYANCES NÉGATIVES

Technique n° 8 : se connaître soi-même

La dernière et de loin la technique suprême pour vaincre les croyances limitantes, reprogrammer le subconscient et créer tout ce que vous désirez, est basée sur la plus grande instruction que nous ont transmise les Grecs anciens : “Connais-toi toi-même”. Se connaître soi-même ne signifie pas connaître ses croyances ou ses forces et faiblesses. Ce sont des aspects de votre moi personnel qui n’ont rien à voir avec votre vrai moi. Votre véritable nature se situe au-dessus des limites du plan physique et même au-dessus de votre contenu mental du plan mental. Le domaine de votre vrai moi est le plan spirituel.

Votre Vrai Soi n’a pas de croyances limitatives parce que vous êtes une Étincelle Divine de l’Absolu – Tout-Puissant et Tout-Connaissant. Aucune croyance limitative, aussi ancrée soit-elle ou apparemment puissante, n’a de chance face à l’Omnipotence qui est aussi votre vraie nature. De même, votre esprit subconscient est entièrement subjectif par rapport à votre esprit supérieur, donc lorsque vous vous rappelez qui vous êtes vraiment, vous pouvez reprogrammer votre esprit subconscient à volonté – vous déclarez que c’est fait.

Savoir qui vous êtes vraiment est la seule source immuable de force intérieure (et de toute force) car elle ne peut jamais être perturbée par les apparences extérieures, les croyances limitatives, les faiblesses supposées ou quoi que ce soit d’autre. Demandez-vous : “Qui suis-je ?” Lorsque vous vous connaissez et que vous vous rappelez qui vous êtes vraiment, il n’y a qu’une seule réponse : “JE SUIS” – aucune qualification, rien de plus, rien de moins. JE SUIS.

POUR EN SAVOIR PLUS : CONNAITRE SON VRAI SOI

EN BREF

En un mot, développer un esprit globalement positif et changer vos croyances négatives est la clé pour créer la vie que vous désirez. Il existe plusieurs techniques que vous pouvez utiliser pour reprogrammer le subconscient, modifier les croyances limitatives et les remplacer par des équivalents positifs qui vous serviront et favoriseront votre réussite. Ces techniques comprennent les affirmations positives, les autosuggestions, la visualisation, ainsi que le changement de perception et la modification du passé.

Toutes ces techniques sont efficaces, qu’elles soient utilisées individuellement ou ensemble, mais la voie royale vers un changement durable consiste à connaître votre vraie nature. Lorsque vous vous connaissez, votre valeur personnelle repose sur le fondement inébranlable de la toute-puissance. Connaissez-vous avec une révérence pour la majesté de l’Absolu, dont vous êtes une étincelle divine, et vous verrez vos croyances négatives disparaître comme par magie.

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