types de bonheur : Comment être heureux dans la vie ?

Quels sont les types de bonheur ? La quête du bonheur est l’une des recherches humaines les plus courantes. Mais elle tend également à être un objectif insaisissable. Heureusement pour nous, l’expérience du « bonheur » peut en fait prendre de nombreuses formes. Et donc, résulter d’une variété de comportements et de circonstances de vie. La recherche peut désormais nous indiquer des moyens concrets de trouver ou de développer ces diverses types de bonheur dans nos vies.

L’un des types de bonheur : Le sentiment de la joie

Le sentiment de joie vient du fait de se perdre dans le moment présent et d’apprécier ce que vous avez. Ce sentiment est l’un des types de bonheur. Elle est fugace, car elle peut vous surprendre et parfois disparaître si vous essayez de trop l’analyser. Elle peut également être trouvée dans de nombreuses choses si vous avez la bonne attitude et la bonne perspective. C’est donc une forme de bonheur relativement accessible à rechercher.

La façon la plus simple de trouver la joie est de s’adonner à des activités dont vous savez qu’elles vous apportent habituellement de la joie. Cela peut aller du yoga aux parcs d’attractions en passant par votre musique préférée. Il est également important d’essayer de nouvelles choses pour trouver de nouvelles sources de joie.

La sensation d’excitation du bonheur

Bien qu’elle puisse durer plus longtemps que la joie, cette émotion est encore quelque peu fugace. Elle se dissipe assez rapidement et peut se transformer en ennui. Cependant, elle peut être un facteur de motivation. L’enthousiasme pour un nouvel emploi, par exemple, peut vous inciter à travailler plus fort. Et l’enthousiasme pour une nouvelle relation peut vous inciter à faire plus d’efforts pour surmonter les difficultés. L’excitation peut également vous aider à surmonter le trac.

L’un des types de bonheur – D’ailleurs, des études ont montré que si vous vous dites que vous êtes excité plutôt qu’anxieux ou nerveux. Alors, vous pouvez canaliser cette énergie potentiellement inconfortable vers une activité plus constructive.

L’excitation peut également prolonger les sentiments positifs que vous éprouvez à l’égard d’une activité. Si vous vous concentrez sur vos sentiments d’anticipation, le plaisir des vacances peut se prolonger dans les jours et les semaines qui précèdent votre départ. L’excitation n’est pas non plus très difficile à trouver, c’est donc un objectif facile à atteindre. Relevez de nouveaux défis. Tenez une liste de choses à faire. Laissez-vous aller à l’anticipation lorsque vous avez quelque chose d’important à faire.

L’un des types de bonheur : Le sentiment Gratitude ouvre des portes

La gratitude peut disparaître si vous ne vous y attachez pas activement, mais c’est aussi une forme importante de bonheur. Selon des recherches, les personnes qui éprouvent régulièrement de la gratitude ont tendance à être plus heureuses et en meilleure santé que celles qui sont moins sujettes à ces sentiments.

En outre, la gratitude est très simple à cultiver. Vous pouvez utiliser un journal de gratitude, la méditation de l’amour bienveillant ou même simplement dire aux personnes de votre entourage que vous les appréciez, et le faire souvent. Il a été démontré que le fait de cultiver ces sentiments de gratitude éloigne les sentiments de dépression, entre autres choses. C’est peut-être moins évident, mais ce type de bonheur peut être rappelé à l’esprit encore et encore.

L’orgueil

Si l’orgueil de la fierté ou de la compétition peut être négatif. Alors, la fierté de vos réalisations peut être une forme de gratitude tournée vers l’intérieur et constitue une excellente forme de bonheur à laquelle vous pouvez vous adonner. Vous pouvez être fier de votre travail et de votre famille, de votre maison et de vous-même, et de tout ce à quoi vous consacrez des efforts, du soin et de l’amour.

Vous pouvez cultiver un sain sentiment de fierté en incluant vos réalisations personnelles dans votre journal de gratitude. Ou en dressant une liste de vos « victoires » à la fin de chaque journée. Il ne s’agit pas de se vanter ou d’être  » imbu de sa personne « . Vous ne dites pas que vous êtes meilleur que les autres en raison de vos réalisations. Mais que vous êtes une meilleure forme de vous-même et que vous appréciez ce fait.

C’est quoi l’optimisme ?

Des études ont également établi un lien entre l’optimisme et de meilleurs résultats dans la vie. Les optimistes ont tendance à se concentrer sur les possibilités et ont une combinaison de gratitude et de fierté. Ils sont reconnaissants pour toutes les possibilités qu’offre la vie, fiers de leurs capacités à exploiter ces ressources et croient fermement en eux-mêmes et en leur capacité à réussir leurs tentatives pour atteindre leurs objectifs, quels qu’ils soient.

Les optimistes, lorsqu’ils sont confrontés à une déception, ont tendance à la minimiser. Et à déterminer comment ils peuvent faire mieux la prochaine fois et à voir les facteurs atténuants qui ont conduit à leurs résultats négatifs. Lorsqu’ils réussissent, ils s’en attribuent le mérite et y voient le signe de meilleures choses à venir. L’optimisme a tendance à être une manière générale d’être, il est donc moins fugace que d’autres formes de bonheur.

L’un des types de bonheur : Le contentement

Le contentement signifie être heureux de ce que l’on a. Ceux qui sont satisfaits sont moins déçus par les inconvénients de la vie. Et se sentent chanceux d’avoir ce qu’ils ont déjà dans leur vie. Les gens s’efforcent de ressentir cette forme de bonheur, qui peut se manifester par un sentiment de gratitude à l’égard de ce que l’on a. Ainsi que par le sentiment d’avoir gravi des sommets et de mériter de profiter des récompenses qui accompagnent l’effort. Se réjouir de ses réalisations et de tout ce que l’on a peut apporter du contentement. Et se concentrer sur ce que l’on a est donc un excellent moyen de rester satisfait.

L’amour

On dit parfois que l’amour et le bonheur sont interchangeables, que l’amour est une source infinie de bonheur et que le bonheur lui-même est une forme d’amour. Quelle que soit la façon dont on voit les choses, il est vital d’avoir les deux dans sa vie.

Le véritable amour est réputé pour être extrêmement difficile à trouver, mais en réalité, l’amour peut être trouvé tout autour de vous. La famille, les amis, les partenaires romantiques et même les animaux domestiques peuvent tous être des sources d’amour, et se concentrer sur toutes ces relations peut grandement enrichir votre vie. Il s’agit d’une forme de bonheur qui peut se présenter en quantité infinie.

Même si les relations stressantes peuvent nous priver de bonheur, les relations saines et solidaires peuvent apporter un bonheur grand et durable. En vous concentrant sur les compétences relationnelles, en passant du temps avec les personnes qui vous sont chères et en cultivant ces relations d’une autre manière, vous pourrez conserver cette forme de bonheur dans votre vie.