État d’esprit : Comment changer sa mentalité ?

Comment se fait-il que certaines personnes semblent briller dans tous les domaines où elles choisissent de s’exercer, alors que d’autres ne parviennent pas à obtenir ne serait-ce qu’une lueur malgré un talent évident ? Les recherches montrent que c’est l’état d’esprit qui compte vraiment.

La plupart de ceux qui ont atteint la grandeur, pour reprendre l’expression de Shakespeare, ont travaillé extrêmement dur pour y parvenir. Beaucoup se sont entendu dire qu’ils n’arriveraient jamais à rien. Mais ils ont cru qu’ils pouvaient réussir et ont travaillé dur pour y parvenir.

L’importance de votre mentalité pour tout ce que vous ferez dans la vie

Si vous voulez réussir, être heureux et en paix, apprenez l’importance de l’état d’esprit pour tout ce que vous ferez dans la vie. Votre façon de voir peut faire ou défaire votre satisfaction dans la vie.

Pourquoi certaines personnes semblent-elles briller et glisser dans la vie, alors que d’autres luttent pour trouver leurs talents cachés ? La réalité est que ce que vous pensez de vous-même et de vos capacités peut jouer un rôle énorme dans la façon dont votre vie se déroule et dont vous vous présentez.

Bien qu’ils aient tous travaillé dur pour atteindre ces objectifs ambitieux, les personnes qui ont atteint certains des plus grands objectifs avaient toutes quelque chose en commun. Ils avaient tous la bonne mentalité et croyaient qu’ils pouvaient atteindre ces objectifs. L’état d’esprit est une force puissante qu’il est important de comprendre et qui vous aidera à atteindre vos plus grands objectifs.

Il transforme vos rêves en réalité

Imaginez que vous êtes un joueur de football. Vous n’êtes peut-être pas un grand sportif, mais vous n’avez pas besoin de l’être pour comprendre cette analogie ! Si vous ne croyez pas que votre équipe peut gagner, votre façon de jouer s’en ressentira. Vous ne serez pas aussi performant car, dans votre esprit, vous avez déjà perdu. Cela s’applique à tout ce que vous faites dans la vie. Si vous croyez que vous pouvez atteindre quelque chose, vous travaillerez plus dur pour atteindre cet objectif.

L’état d’esprit fixe et de croissance

Il existe deux grands types d’état d’esprit : fixe et de croissance. Le fixe consiste à penser à ses résultats et à recevoir des informations. Il peut s’agir de notes ou de résultats à un examen. Celui de croissance consiste à penser à ce que l’on peut faire pour améliorer quelque chose. Quel est votre le vôtre ? Le fait de le savoir peut vous aider à vous fixer des objectifs pour réaliser vos rêves les plus fous.

– Nous naissons avec un certain niveau d’aptitude et nous ne pouvons pas le changer. C’est ce qu’on appelle une mentalité fixe.

– Nous pouvons développer nos capacités en travaillant dur et en faisant des efforts. C’est ce que l’on appelle la mentalité de croissance.

Ces deux croyances différentes entraînent des comportements différents, ainsi que des résultats différents. Par exemple, il a été démontré que les élèves ayant une mentalité de croissance augmentaient leurs notes au fil du temps. Ce n’était pas le cas de ceux qui pensaient que leur intelligence était innée ; en fait, leurs notes ont empiré.

Citation : La clé du succès réside dans l’esprit de croissance (la conviction que vous êtes maître de vos capacités, que vous pouvez apprendre et vous améliorer).

Oui, le travail acharné, les efforts et la persévérance sont tous importants, mais pas autant que la conviction sous-jacente que vous êtes maître de votre destin.

Quelles différences entre la mentalité fixe et croissante ?

Il existe deux façons de considérer l’intelligence ou les capacités :

– L’aptitude est fixe ou enracinée,  en d’autres termes, nous naissons avec un certain niveau d’aptitude et nous ne pouvons pas le changer. C’est ce qu’on appelle une mentalité fixe.
– Nous pouvons développer nos capacités en travaillant dur et en faisant des efforts. C’est ce que l’on appelle la mentalité de croissance.

Ces deux croyances différentes entrainent des comportements différents, ainsi que des résultats différents. Par exemple, il a été démontré que les élèves ayant une mentalité de croissance augmentaient leurs notes au fil du temps. Ce n’était pas le cas de ceux qui pensaient que leur intelligence était innée ; en fait, leurs notes ont empiré.

La clé du succès réside dans l’esprit de croissance (la conviction que vous êtes maître de vos capacités, que vous pouvez apprendre et vous améliorer). Oui, le travail acharné, les efforts et la persévérance sont tous importants, mais pas autant que la conviction sous-jacente que vous êtes maître de votre destin.

état d’esprit est-ce quelque chose qui se développe ?

Le temps est une chose folle, et avec le temps vient le changement. Les personnes qui continuent à exceller et à atteindre leurs objectifs en permanence voient leur état d’esprit évoluer en même temps qu’elles le font. Votre mentalité évolue au fur et à mesure que vos besoins et vos souhaits se développent et changent. Alors que vous avez peut-être été une personne à la mentalité fixe, vous pouvez devenir une personne à la mentalité de croissance.

Les personnes qui ont ces deux états d’esprit pensent en fait différemment et réagissent également différemment aux informations.

En particulier, elles réagissent différemment aux informations relatives aux performances.

– Chez les personnes ayant une mentalité fixe, le cerveau est le plus actif lorsqu’on leur donne des informations sur leurs résultats, par exemple des résultats de tests ou des notes.

– Chez les personnes ayant une mentalité de croissance, le cerveau est le plus actif lorsqu’on leur dit ce qu’elles peuvent faire pour s’améliorer.

Il s’agit d’une approche très différente : de « Comment ai-je réussi ? » à « Que puis-je faire mieux la prochaine fois ? ».
L’une porte sur la manière dont ils sont perçus, l’autre sur la manière dont ils peuvent apprendre. Vous pouvez voir laquelle de ces deux approches est susceptible de conduire à de meilleurs résultats à l’avenir.

Les mentalités en action : La tortue et le lièvre

Vous vous souvenez de l’histoire de la tortue et du lièvre ?

Le lièvre était tellement sûr de gagner qu’il s’est assis et s’est endormi pendant la course.

La tortue, elle, continuait à avancer, pensant toujours qu’elle avait une chance de gagner. Lorsque le lièvre s’est réveillé, il a commencé à courir aussi vite qu’il le pouvait, mais il était trop tard : la tortue avait gagné.
Le lièvre avait une mentalité fixe. Il croyait que ses capacités innées lui permettraient toujours de gagner quoi qu’il fasse.

La tortue avait une mentalité de croissance. Elle pensait qu’elle devait travailler dur et continuer à avancer si elle voulait gagner. Elle n’avait pas non plus peur de l’échec, sinon elle n’aurait jamais accepté de faire la course avec le lièvre.

Si vous n’aimez pas votre état d’esprit, changez-le !

Si vous n’aimez pas la façon dont vous abordez les problèmes et les obstacles, changez votre façon de penser ! Changer votre état d’esprit est quelque chose qui demande un peu de travail, mais on peut tout apprendre ! Si vous voulez être le genre de personne qui pense de manière positive ou qui est plus ambitieuse, vous pouvez acquérir et apprendre ces états d’esprit.

L’état d’esprit n’est pas le type de chose auquel la plupart des gens pensent lorsqu’il est question de succès. Et cela ne concerne pas que les entreprises ! Cela s’applique à une vie de famille heureuse, au fait de réussir à lire tous les livres de votre bibliothèque et à tous les autres objectifs de vie que vous pouvez avoir ! Découvrez notre article sur les 5 livres à lire absolument pour votre développement personnel.

Faire face aux revers

Ces mentalités amènent également les gens à gérer différemment les échecs.

– Les personnes ayant une mentalité fixe sont très découragées par les revers, parce qu’un revers entame leur confiance en leurs capacités. Elles ont tendance à se désintéresser et à abandonner. Découvrez aussi l’article manque de confiance en soi pour apprendre à avoir confiance en vous.

– Les personnes ayant une mentalité de croissance considèrent un échec comme une occasion d’apprendre. Elles ont tendance à redoubler d’efforts pour surmonter le problème.

« Dès que nous croyons que le succès est déterminé par un niveau d’aptitude invétéré, nous sommes fragiles face à l’adversité ».

Josh Waitzkin – Grand maître d’échecs et artiste martial

Qu’est-ce que la neuroplasticité ?

Saviez-vous que votre cerveau peut changer ?

La bonne nouvelle est que vous pouvez changer votre état d’esprit.

Les neurosciences montrent que notre cerveau continue de se développer et de changer même à l’âge adulte. Les vieux chiens peuvent vraiment apprendre de nouveaux tours.

Le cerveau est en fait assez plastique, et peut être remodelé au fil du temps, formant de nouveaux chemins neuronaux. C’est ce qui a conduit les neuroscientifiques à appeler cette tendance la neuroplasticité.

Ces voies neuronales sont développées en faisant ou en pensant des choses particulières. Les choses que nous faisons ou disons le plus souvent s’inscrivent dans notre cerveau comme des habitudes. Elles forment des « voies » définies dans notre cerveau, qui deviennent plus faciles à utiliser.

Mais vous pouvez encore les changer. La première étape consiste à réaliser que vous en avez besoin, puis à entraîner votre cerveau à cette nouvelle compétence.

Il y a trois choses essentielles que vous pouvez faire pour développer un état d’esprit de croissance

1. Vous devez reconnaître qu’une mentalité de croissance n’est pas seulement bonne, mais qu’elle est également soutenue par la science. En d’autres termes, vous devez vous engager à développer un état d’esprit de croissance.
2. Vous pouvez apprendre et enseigner aux autres comment développer et améliorer leurs capacités en adoptant une attitude positive. Cela vous aidera à prendre le contrôle de votre vie, ce qui est extrêmement valorisant. Les recherches montrent que les personnes qui ont le sentiment de maîtriser leur vie ont tendance à être plus performantes. C’est un cercle vertueux.
3. Faites attention à la voix de votre état d’esprit fixe. Lorsque vous entendez cette petite voix critique dans votre tête qui vous dit que vous ne pouvez pas faire quelque chose, répondez par une approche d’esprit de croissance et dites-lui que vous pouvez apprendre.

Votre état d’esprit décide de votre vie

La façon dont vous voyez les choses et dont vous vous voyez vous-même détermine votre vie. Si vous avez une vision positive de la vie, vous serez probablement plus heureux que quelqu’un qui ne peut pas voir le bon côté des choses. Si vous vous fixez des objectifs avec un plan d’action à suivre, vous atteindrez probablement plus d’objectifs que quelqu’un qui ne le fait pas. Votre état d’esprit peut avoir un impact sur tous les aspects de votre vie, de la fixation d’objectifs à l’humeur.

1. L’estime de soi est la clé

Avoir une bonne estime de soi est l’un des facteurs les plus importants lorsqu’il s’agit d’améliorer votre état d’esprit. Si votre estime de soi est élevée, vous êtes assuré d’être beaucoup plus confiant dans vos décisions et vos projets, ce qui augmente vos chances de réussite, même si les chances sont contre vous.

Un état d’esprit positif et une haute estime de soi auront un effet important sur la façon dont vous percevez votre dialogue avec vous-même – les doutes seront beaucoup plus rares et vous aurez des pensées positives, comme l’inspiration, plutôt que des pensées négatives.

2. Un bon état d’esprit peut améliorer votre dynamisme

La motivation, en bref, est le désir d’une personne de faire quelque chose. Il s’agit de la détermination et de la motivation que vous ressentez lorsque vous avez un objectif important à atteindre. Le fait d’avoir une forte motivation vous incitera à travailler plus dur pour atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé. Sans un bon état d’esprit et une solide motivation, il sera beaucoup plus difficile de trouver la motivation nécessaire pour accomplir les tâches à accomplir. Voici six états d’esprit puissants que j’applique pour transformer mes rêves en réalité.

Une autre chose que le « dynamisme » peut faire pour améliorer votre situation est de vous motiver à sortir de votre zone de confort – de nombreuses personnes sont découragées lorsqu’elles découvrent que leur objectif est hors de portée de leur zone de confort et qu’elles doivent faire face à un obstacle qu’elles n’ont pas l’habitude de voir.

Heureusement, une mentalité appropriée et une dose de détermination peuvent vous pousser à faire ce pas décisif qui vous fera sortir de votre zone de confort et vous permettra d’affronter des obstacles inconnus qui vous feront travailler pour obtenir ce que vous voulez.

3. Votre état d’esprit peut vous aider à vaincre l’adversité

Il est peu probable que vous naviguiez en douceur jusqu’à votre objectif final – vous devrez faire face à des difficultés et à des obstacles, et, en fin de compte, vous devrez trouver un moyen de vaincre l’adversité. De nombreuses personnes succombent aux difficultés qu’elles rencontrent parce que cela semble être la solution la plus facile. Cependant, si vous avez le bon état d’esprit, vous serez plus enclin à continuer à vous battre et à surmonter les problèmes potentiels.

4. Les objectifs deviennent réalisables

Tout le monde a des objectifs, mais tout le monde n’a pas la volonté de les atteindre. Atteindre votre objectif nécessite plus qu’une simple dose de désir, car la recette du succès est longue. Même si vous avez un plan sur les étapes à franchir pour atteindre votre objectif, il sera difficile d’y parvenir si vous n’avez pas l’état d’esprit, la motivation, l’estime de soi, le dynamisme et la force mentale nécessaires.

Tout ce qui précède est plus facile à réaliser en accordant une attention plus sérieuse à votre état d’esprit – vous mettre dans le bon vibe améliorera forcément l’état général de votre estime de soi, de votre dynamisme, de votre motivation et de votre capacité à surmonter les difficultés que vous êtes susceptible de rencontrer en cours de route.

5. Votre état d’esprit peut changer votre point de vue sur les choses

Avoir un état d’esprit négatif peut vous empêcher de voir les choses sous le meilleur angle – vous serez plus enclin à remarquer les choses négatives et les difficultés qui pourraient vous empêcher d’atteindre votre objectif. Cependant, maintenir un état d’esprit positif vous aidera à mieux analyser les circonstances et à conserver une approche plus optimiste.

Les personnes qui ne réussissent pas ont tendance à sous-estimer l’importance d’un état d’esprit positif, et c’est l’une des raisons pour lesquelles leurs objectifs semblent souvent irréalisables, ou le moindre obstacle les dissuade de poursuivre leurs buts.

Si vous souhaitez que 2022 soit une année réussie pour vous, alors prendre le temps de réévaluer votre état d’esprit peut être le premier pas vers un avenir radieux.