Le pouvoir de l'espritLe subconscient – Comment comprendre l’esprit subconscient ?
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Le subconscient – Comment comprendre l’esprit subconscient ?

L’esprit subconscient est le puissant système secondaire qui dirige tout dans votre vie. Apprendre à stimuler la communication entre l’esprit conscient et l’esprit subconscient est un outil puissant sur la voie du succès, du bonheur et de la richesse.

Vous souvenez-vous de la première fois où vous avez essayé de faire du vélo ?
Pouvez-vous compter le nombre de répétitions nécessaires pour exécuter une danse sans faute ?
Avez-vous déjà essayé de maîtriser un nouvel instrument de musique ?

Très probablement, les premières tentatives pour synchroniser un nouvel ensemble d’actions complexes sont toujours difficiles. Une fois que nous devenons plus habiles. Alors, ces mouvements commencent à exiger moins de conscience jusqu’à ce que tout commence à couler naturellement.

Tous ces mouvements automatiques sont guidés par l’une des forces intérieures les plus puissantes qui régissent le comportement humain. Le subconscient (également appelé communément “esprit non conscient”).

L’esprit subconscient est une banque de données

Ce dernier est une banque de données pour tout ce qui n’est pas dans votre esprit conscient. Il stocke vos croyances, vos expériences passées, vos souvenirs, vos compétences. Tout ce que vous avez vu, fait ou pensé s’y trouve également.

C’est aussi votre système de guidage. Il surveille constamment les informations provenant des sens pour détecter les dangers et les opportunités. Et il communique ces informations à l’esprit conscient, comme vous le souhaitez (nous reviendrons plus tard sur ce sujet délicat).

La communication entre le subconscient et le conscient est bidirectionnelle. Chaque fois que vous avez une idée, une émotion, un souvenir ou une image du passé, c’est ce dernier qui communique avec votre esprit conscient. La communication dans l’autre sens n’est pas aussi triviale et s’effectue grâce au principe de l’auto-suggestion que vous pouvez découvrir ici.

Qu’est-ce que le subconscient ?

Avez-vous déjà lu que les humains n’utilisent qu’une partie de leur cerveau ? Eh bien, c’est surtout à cause de l’esprit subconscient. Les scientifiques ne l’ont jamais vraiment étudié en profondeur et nous n’en savons toujours pas assez à son sujet. Mais nous savons qu’il pourrait diriger et contrôler presque tout ce que nous faisons.

Par exemple, lorsque vous méditez et que vous commencez à contrôler votre respiration, vous prenez le contrôle de l’esprit subconscient et le donnez à votre esprit conscient. Vous commencez à paniquer en profondeur et avec votre estomac. Puis vous arrêtez de la contrôler et votre subconscient commence à le faire. Vous n’avez plus besoin d’y penser. Votre respiration continuera à être détendue jusqu’à ce qu’un autre stimulus la modifie (le stress par exemple). Tout est contrôlé à l’arrière de votre tête.

Un autre exemple des tâches de l’esprit subconscient est l’information provenant des sens. Votre cerveau est bombardé de centaines de Mo par seconde d’informations. Il exploserait s’il devait tout examiner et traiter. C’est pourquoi vous avez une barrière entre les deux – le subconscient. Il traite tout et ne transmet que les informations qui sont pertinentes pour vous à ce moment précis.

Le singe sauvage

La meilleure comparaison que l’on puisse faire de l’esprit subconscient est celle d’un singe sauvage. Il peut se déchainer toute la journée car il ne se fatigue pas facilement. Et il peut apporter des éléments d’information aléatoires à la partie principale du cerveau. Ou bien il peut s’occuper d’atteindre vos objectifs et vous apporter les informations dont vous avez besoin pour réussir (opportunités). La seule chose que vous devez faire est de donner un but à ce singe sauvage !

Le subconscient : Où se cache-t-il ?

Il n’est pas rare d’entendre parler de types d’actions conscientes et inconscientes lorsque les scientifiques parlent du cerveau. Par conséquent, la plupart d’entre nous sont familiers avec l’idée que notre comportement est moins rationnel que nous le croyons.

Que nous le voulions ou non, notre capacité à contrôler nos pensées, à synchroniser nos mouvements ou à ressentir des émotions dépend de la profondeur du traitement de l’information.

L’idée de niveaux plus profonds de traitement de l’information a été développée et étudiée en profondeur par le célèbre psychologue autrichien Sigmund Freud qui a introduit le modèle de l’esprit à trois niveaux. Selon ce modèle, l’esprit peut être divisé en plusieurs niveaux :

Le modèle de l’esprit à trois niveaux

  1. Conscient – définit toutes les pensées et actions qui font partie de notre conscience. Par exemple, la beauté et le plaisir de l’odeur d’une tulipe rouge.
  2. Subconscient – définit toutes les réactions et actions automatiques dont nous pouvons prendre conscience si nous y pensons. Par exemple, notre capacité à conduire une voiture. Une fois que nous sommes habiles, nous cessons de penser aux vitesses à utiliser, aux pédales à actionner ou au rétroviseur à regarder. Mais nous pouvons toujours prendre conscience de ce qui a été fait si nous y pensons.
  3. Inconscient – définit tous les évènements et souvenirs passés, bien qu’ils nous soient parfois inaccessibles, quels que soient les efforts que nous déployons pour nous souvenir de ces choses. Par exemple, le premier mot que nous avons appris à dire, ou ce que nous avons ressenti lorsque nous avons été capables de marcher seuls.

Une découverte scientifique

Jusqu’à aujourd’hui, la capacité d’expliquer comment l’interaction de différents niveaux de pensées influence notre comportement reste l’un des défis les plus passionnants de la psychologie et des neurosciences.

Afin de démêler comment un niveau de pensée influence l’autre… Les scientifiques doivent devenir capables de détecter les différentes profondeurs de l’esprit.

Très souvent, les niveaux de traitement de l’information peuvent être saisis à l’aide de paradigmes d’amorçage. Par exemple, une étude psychologique récente a montré comment des indices non pertinents façonnent l’apprentissage. Et a suggéré que l’effet des pensées conscientes, subconscientes et inconscientes peut être modélisé. Et cela en faisant varier le temps de présentation de visages émotionnels.

les découvertes scientifiques sur le subconscient

L’expérience scientifique sur le subconscient

Dans cette expérience, on a présenté aux participants une série d’images de visages humains. Et on leur a demandé de déterminer si l’expression faciale d’une image précédente imitait la même émotion. Il est intéressant de noter que les résultats ont montré que les personnes étaient capables de reconnaître correctement les expressions faciales.

Il est intéressant de noter que les résultats ont montré que les personnes étaient capables de reconnaître correctement la différence entre les expressions faciales si les images étaient affichées pendant au moins 0,047s. Alors que la durée des images étant réduite à 0,027s – 0,033s, le taux de réponses correctes a chuté de moitié. En revanche, les personnes interrogées sont devenues incapables de distinguer les expressions faciales si la durée du stimulus était réduite encore plus – à 0,020s.

De cette façon, la recherche a démontré une différenciation claire de l’influence consciente et inconsciente des pensées. Les personnes n’étaient capables de donner des réponses sans erreur que si l’image pouvait atteindre le niveau de conscience. Encore plus surprenante, la durée des images, montrées pendant 0,027 à 0,033 secondes, n’était pas suffisante pour permettre la verbalisation du stimulus au niveau de la conscience.

Sans doute encore plus surprenante, la durée des images, montrées pendant 0,027s – 0,033s, n’était pas suffisante pour permettre la verbalisation du stimulus au niveau de la conscience. Mais elle a eu une influence mesurable sur le comportement.

Plus précisément, le taux de réponses correctes a diminué de moitié seulement, ce qui signifie que les participants étaient encore partiellement capables de fournir des réponses correctes et indique la présence du subconscient.

Activation des régions du cerveau

Êtes-vous curieux de savoir si l’activation du cerveau diffère selon que l’on subit l’influence du subconscient ou du conscient ? Vous pourriez vouloir savoir pourquoi les pensées conscientes sont souvent traitées plus lentement que les pensées inconscientes.

Vous pouvez aussi vous demander si les scientifiques peuvent définir les voies de traitement exactes de concepts aussi subtils que la pensée subconsciente.

Activation des régions du cerveau - gérer le subconscient

Jusqu’à récemment, il était impossible de saisir où dans le cerveau ces processus de pensée se produisent ou de visualiser des régions d’activation cérébrale spécifiques. Cependant, l’essor des méthodes d’imagerie cérébrale a permis aux chercheurs d’étudier les voies de traitement de la pensée en offrant la possibilité d’imaginer les changements dans la neuroanatomie d’un cerveau.

Aujourd’hui, les recherches sur l’imagerie cérébrale ont effectivement permis d’établir ce modèle de l’esprit et de suggérer que la profondeur de la pensée dépend de sa voie de traitement. En particulier, des études (étude 1, étude 2) ont montré que les voies des pensées conscientes et inconscientes peuvent être clairement différenciées.

Par contre, la voie de l’esprit subconscient est beaucoup plus difficile à définir. En fait, les pensées subconscientes ne semblent pas avoir leur propre voie de traitement. Elles partagent plutôt les éléments des deux voies – consciente et inconsciente – de traitement de l’information.

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